第一部分：情绪波动
1. 在过去的几个月里，你是否经历过情绪波动，如异常兴奋、易怒或沮丧？
2. 这种情绪波动是否影响了你的日常生活和工作？
第二部分：活动量
1. 你是否感到比平常更有活力，活动量增加，甚至几乎不需要睡眠？
2. 你是否感到内心无法停止，思绪飞扬，无法静下心来？
第三部分：冲动行为
1. 你是否在冲动的情况下做出了一些令自己后悔的决定，如大量购物、不负责任的性行为或其他冒险行为？
2. 这些行为是否给你带来了后续的困扰或问题？
第四部分：自我评估
1. 在一个充满活力和积极情绪的日子里，你是否曾感觉自己过分兴奋，难以控制？
2. 在一个低落和消极的日子里，你是否感觉自己无法控制自己的消极情绪，无法从中挣脱？
第五部分：注意力和集中力
1. 你是否发现自己的注意力和集中力在不同时间内变化很大，有时候难以集中精力完成任务？
2. 这种变化是否给你的工作、学习或生活带来了困扰？
第六部分：睡眠质量
1. 你是否经常感觉自己不需要太多的睡眠就能保持精力充沛？
2. 你的睡眠质量是否受到影响，或者你是否经常醒来，难以重新入睡？
第七部分：社交关系
1. 你是否在情绪高涨时更愿意参加社交活动，而在情绪低落时更倾向于独处？
2. 你的情绪波动是否影响了你与他人的关系，导致冲突或疏远？
如果你对以上任何问题的答案是肯定的，并且这些情况持续存在并影响了你的生活，建议你寻求专业心理健康师或医生的帮助。狂躁症是一种严重的心理健康问题，但通过专业治疗和支持，你可以管理症状，并过上更健康、平衡的生活。
如果你或你身边的人怀疑自己可能患有狂躁症，请不要犹豫，及早求助，这将有助于更早地获得正确的诊断和治疗。