扁桃体发炎是由于扁桃体受到细菌或病毒感染引起的疾病。一般表现为咽喉痛、发烧、咽部发红等症状。
以下是一些缓解和预防扁桃体发炎的小妙招：
1. **多喝温水**：保持喉部湿润，有助于减少细菌的滋生。
2. **避免食用刺激性食物**：如辛辣食物、酒精、烟草等，这些会刺激咽喉部，加重炎症。
3. **保持充足睡眠**：良好的睡眠有助于增强免疫力，预防感染。
4. **勤换洗毛巾**：避免使用他人的毛巾，以防传播细菌。
5. **饮食清淡**：多摄入蔬菜水果，少吃油腻食物，保持消化系统健康。
6. **中医调理**：如感觉咽部不适，可考虑中医熏洗咽喉，或者服用中药调理。
7. **定期锻炼**：增强体质，提高免疫力。
8. **注意个人卫生**：勤洗手、定期洗澡，减少病毒或细菌的传播。
以上方法可以帮助缓解和预防扁桃体发炎，但如果症状严重或长期不愈，建议及时就医。
总之，扁桃体发炎虽然常见，但通过合理的养生方法和预防措施，可以有效地减少其发生的频率和严重程度。