长期低血压是指持续时间较长且血压持续低于正常范围的情况。一般来说，成年人的血压偏低的标准为收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱。
长期低血压可能导致头晕、乏力、虚弱、注意力不集中等不适症状，影响日常生活和工作。因此，需要采取措施进行调理。
首先，长期低血压患者应该保持良好的生活习惯。规律作息、适量运动、均衡饮食是调理低血压的基础。尤其是要注意不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
其次，饮食方面可以适当增加一些高盐食物，如酱油、咸菜等，以增加体内盐分摄入，有助于提升血压。但要注意不要过量摄入盐分，以免引发其他健康问题。
同时，多喝水也是调理低血压的方法之一。饮水可以增加血容量，有助于提升血压。但是喝水也要适量，不要过量，以免增加肾脏负担。
除了生活习惯和饮食调理，长期低血压患者还可以考虑适当运动。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提升身体代谢水平，有助于改善低血压症状。
另外，中医调理也是一种选择。中医认为，长期低血压可能与气血运行不畅、脏腑功能失调等有关，可以通过中药调理来改善体质，增强体内阳气。
总的来说，长期低血压需要综合调理，包括良好的生活习惯、合理的饮食结构、适量的运动以及中医调理等多方面手段。在调理的过程中，要注意个体差异，根据自身情况选择合适的方法，并持之以恒地进行。
如果长期低血压症状严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。