在婴儿六个月大的时候，母乳或者配方奶仍然是主要的营养来源，但是逐渐引入适当的辅食对于宝宝的发育是必要的。
常见的首选辅食包括米粉、米糊、蔬菜泥和水果泥。这些食物易于消化，能够提供宝宝所需的营养，同时也可以帮助培养宝宝的吃饭能力。
米粉是一种理想的第一辅食，可以通过稀释成稀薄的糊状来喂食宝宝。米粉富含碳水化合物，易于消化吸收，是宝宝能量的重要来源。
米糊是将大米煮熟后捣成泥状，也可以加入少量的水或母乳稀释。米糊富含淀粉和一些维生素，有助于宝宝的饱腹感和健康成长。
蔬菜泥和水果泥可以逐渐引入，但要确保选用非常柔软的水果和蔬菜，并彻底捣碎，以防止宝宝被卡住。
在引入辅食时，需要逐一尝试，观察宝宝的反应。如果宝宝出现任何过敏或不适，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
此外，婴儿六个月时应尽量避免添加盐和糖，因为宝宝的肾脏和消化系统尚未完全发育，对盐和糖的处理能力较差。
最后，母乳或配方奶仍然是婴儿六个月时的主要饮食，辅食只是为了逐渐引导宝宝接受更多的食物种类，确保其获得全面均衡的营养。
综上所述，婴儿六个月时可以适度添加一些易于消化的辅食，如米粉、米糊、蔬菜泥和水果泥，但要注意逐一尝试，观察宝宝的反应，并避免添加盐和糖。如有任何不适，应及时咨询医生。