身体内火过旺常常表现为口干口渴、口苦口臭、大便干燥、舌质偏红等症状。调理内火需综合饮食、运动和中医的方法。
饮食方面，建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮、清热解毒的食材如黄瓜、西瓜、苦瓜等，避免辛辣刺激性食物。
此外，适量饮水也是调理内火的关键。平时多喝水可以促进体内毒素的排出，保持身体的水润平衡，缓解内热症状。
运动对调理内火也有很好的效果。适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，排出体内的湿热之气，缓解内火。
中医方面，可以通过针灸、中药调理等方法来平衡身体的阴阳，调和气血，达到清热解毒、润燥生津的效果。
总的来说，调理身体内火需要综合多种方法，饮食上清淡易消化，多喝水；适量运动促进血液循环；借助中医的方法调和阴阳，清热解毒。坚持养生，才能告别内热不适，保持身体的健康。
以上仅为建议，具体调理方法需根据个人体质情况，最好在专业医师的指导下进行。