身体内热是中医养生理论中的一种状态，它指的是人体内部阴阳失衡，阳气过盛而导致的一种病理情况。
身体内热太重会表现出多种症状，主要包括口干口渴、口舌生疮、口臭、便秘、尿黄尿赤、身热多汗、心烦易怒、失眠健忘等。
口干口渴是最常见的症状，这是因为阳气过盛，消耗了体内的津液，导致口腔干燥。
口舌生疮和口臭多见于口腔黏膜受热毒影响，长期阳盛则易引起这些不适。
便秘多由热邪壅盛肠胃所致，导致大便干结不畅。
尿黄尿赤则反映了体内的火气过盛，阳盛则尿色偏黄。
身热多汗是因为体内阳气过盛，体表毛孔张开，汗液过多排出，属于体内热邪排泄的一种方式。
心烦易怒、失眠健忘多由心火旺盛所致，这些症状常见于体内热盛而心火亢奋。
调节体内热气主要通过调整饮食习惯，多吃清淡凉性食物如黄瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜等，少食辛辣燥热食物。
此外，适当进行一些减肥瑜伽或散步、慢跑等运动也有助于身体热气的平衡。
总之，了解并调节身体内热气对维护身体健康十分重要，中医养生理论提供了有效的调节方法，建议有相关症状者及时调整生活方式。
希望通过这篇文章，您能更深入地了解身体内热的症状及调节方法，保持健康的生活状态。