心梗，即心肌梗死，是一种严重的心血管疾病，发病时需要迅速采取行动。以下是心梗发病时的十秒自救方法：
1. 静下心来：心梗发作时，首先要保持冷静。惊慌和焦虑只会加重病情，所以一定要尽量保持镇定。
2. 就地取材：如果身边有阿司匹林，尽快咀嚼下去。阿司匹林可以阻止血栓的形成，有助于减轻心肌损伤。
3. 拨打急救电话：立即拨打急救电话，告知自己的症状和所在位置，以便医护人员尽快赶到。
4. 找个舒服的姿势：尽量找一个舒服的姿势，如半坐半卧位，有助于减轻心脏负担。
5. 咳嗽：用力咳嗽几下，可以增加心脏血液循环，有助于延缓心梗的发展。
6. 松解紧身衣物：如果穿着紧身衣物，应该及时解开，以免影响呼吸和血液流通。
7. 保持温暖：心梗发病时，身体容易出冷汗，应该保持温暖，可以用毯子或衣物盖住身体。
8. 呼吸深呼吸：尽量保持呼吸平稳，深呼吸有助于缓解紧张情绪，同时增加氧气供应。
9. 不要开车自己去医院：心梗发病时，千万不要自己开车去医院，应该等待急救人员的到来，以免发生意外。
10. 要相信自己：最重要的是要相信自己能够度过难关，坚信自己的意志力可以战胜疾病。
以上就是心梗发病时的十秒自救方法，希望对大家有所帮助。在紧急情况下，正确的自救措施可以挽救生命。
请注意：本文所述方法仅供参考，具体应根据医生建议和实际情况采取措施。