心梗，即心肌梗死，是由于冠状动脉阻塞导致心肌缺血坏死的严重心血管疾病。
在出现心梗症状时，要尽快采取自救措施。最重要的是立即拨打急救电话，同时进行以下自救措施：
1. **放松**：保持镇定，尽量不要慌张。情绪稳定对心脏有利。
2. **服用阿司匹林**：如果有阿司匹林，可以咀嚼一片阿司匹林以减轻血栓形成。
3. **找到舒适的姿势**：找到一个舒适的姿势，可以是坐着或半躺着，但不要平躺。
4. **松开紧身衣物**：解开领口、腰带等紧身衣物，以减轻心脏负担。
5. **避免过度活动**：不要进行剧烈活动，保持身体相对静止。
6. **监测症状**：监测自己的症状，如果有恶化或其他不适，要立即告知急救人员。
以上自救方法只能在紧急情况下临时救助，最终还是要依靠医生的诊断和治疗。预防心梗的发生，还需注意保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适量的运动、戒烟限酒等。
心梗是一种严重的心血管疾病，但及时的自救措施可以提高生存率。希望本文介绍的方法能帮助更多人在关键时刻保持镇定，并采取正确的行动，挽救生命。