心梗是一种心血管急症，病情发生时需要迅速处理。以下是最有效的心梗自救方法：
1. 拨打急救电话：首先在出现心梗症状时要立即拨打急救电话，如拨打120。告知急救人员您的症状和位置，以便他们尽快赶到。
2. 口服阿司匹林：如果您怀疑自己患有心梗，可以嚼碎一片阿司匹林，这有助于稀释血液、减轻心脏负担，但请注意不要过量服用。
3. 保持镇定：心梗时要尽量保持镇定，避免惊慌和过度活动，以减轻心脏负担。
4. 利用硝酸甘油：对于已经被医生诊断为患有心梗风险的患者，可以携带硝酸甘油备用，用于急救时缓解心绞痛。
5. 采取适当姿势：心梗时，可以采取合适的姿势，如坐在地面上或者半躺位，以减轻心脏负担。
6. 心肺复苏术（CPR）：如果在心梗时患者出现呼吸困难或呼吸停止，可以进行心肺复苏术（CPR），但应在受过专业培训或有医护人员指导下实施。
记住，心梗是一种严重的疾病，自救方法只能在急救人员到场前进行初步处理，一旦急救人员到场，应立刻接受专业治疗。保持自己安全和健康的最好方法是预防心梗，定期体检，保持健康的生活方式，充足的休息和适量的运动有助于降低心梗发生的风险。
以上是关于最有效的心梗自救方法的介绍，希望可以帮助大家在关键时刻自救，并呼吁大家重视心脏健康，多加预防。