1. 苦瓜：苦瓜性凉、味苦，具有清热解暑、利湿利尿的作用。适合夏季食用，可以帮助清热祛湿，降低体内湿气。
2. 茶叶：如绿茶、菊花茶等，茶叶性凉、味苦，具有清热解毒、利湿消暑的功效。饮用茶叶有助于排出体内湿气，保持身体健康。
3. 藕：藕性甘、味清，具有清热润肺、利湿止血的作用。常食藕可以帮助调理体内湿热，改善身体状况。
4. 绿豆：绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、利水消肿的功效。常食绿豆可清热祛湿，有助于改善湿热体质。
5. 黄瓜：黄瓜性寒、味甘，具有清热解毒、利尿排湿的作用。夏季多食黄瓜有助于清热祛湿，保持身体清凉。
6. 薏米：薏米性凉、味甘，具有利水消肿、清热解毒的功效。常食薏米可以帮助清热祛湿，改善湿热体质。
7. 冬瓜：冬瓜性寒、味甘，具有清热利尿、消肿排湿的作用。夏季多食冬瓜有助于清热祛湿，保持身体健康。
8. 荸荠：荸荠性寒、味甘，具有清热利湿、健脾止泻的作用。常食荸荠可以帮助调理湿热体质，改善身体不适。
9. 莲藕：莲藕性平、味甘，具有清热利湿、健脾止泻的功效。适合湿热体质的人食用，有助于改善身体状况。
10. 扁豆：扁豆性凉、味甘，具有清热解毒、利水消肿的作用。常食扁豆可以帮助清热祛湿，改善湿热体质。