近视眼睛凸出来可能是由于长期过度用眼、不良用眼习惯、遗传等因素导致眼球形状发生改变。一旦眼球形状发生变化，眼睛就会呈现出凸出的状态，影响外观，同时也会加重近视程度。
视力恢复需要综合治疗，首先要注意眼睛保健。保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕或书籍，定时休息，适当做眼保健操，保持室内光线明亮，避免用眼疲劳。
坚持进行眼睛保健的同时，还可以尝试一些有效的方法来帮助视力恢复。如：
1. 眼睛按摩：每天轻柔地按摩眼睛周围的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
2. 中药泡脚：使用一些有助于改善眼部血液循环的中药泡脚，如菊花、金银花等，有助于缓解眼部疲劳，促进眼睛健康。
3. 中医治疗：可以寻求中医师的帮助，通过中医药调理身体，改善眼睛健康状况，有助于减缓近视眼睛凸出的情况。
4. 饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、红枣、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。
5. 视力保健操：定期进行一些针对眼部肌肉的保健操，如眼球转动、远近视转换等，有助于增强眼部肌肉的力量，改善视力。
综合以上方法，可以有效地帮助近视眼睛凸出的情况得到缓解，并逐渐恢复视力。但需要坚持长期治疗和保健，才能达到更好的效果。在进行任何治疗前，建议咨询专业医生或眼科医师的意见。