近视眼的形成原因可以归结为长时间用眼不当，高度近视遗传等因素。现代生活中，长时间使用电子产品、缺乏户外活动和不良用眼习惯是导致近视的主要原因之一。
预防近视的关键在于保护眼睛，适当调整用眼习惯和增加户外活动时间。学会远离电子屏幕，定期进行眼保健操，注意保持正确的用眼姿势和距离，都有助于减少近视的风险。
针对已经形成的近视眼，有效恢复视力需要综合治疗。除了眼镜和隐形眼镜的使用外，还可以通过中医治疗、眼部按摩、食疗和药物治疗等多种方式进行辅助治疗。
中医养生理论认为，近视眼的改善可以通过调整全身气血和五脏六腑的平衡来实现。例如，常用的穴位按摩和中药调理可以促进眼部血液循环，改善视网膜供血。
在日常生活中，合理的饮食结构也是保护视力的重要因素。多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、核桃等，有助于保护视网膜和眼睛的健康。
此外，四季养生也是维护视力的关键。夏季防晒、秋冬季保暖、春季多晒太阳等养生方式都能有助于维持良好的视力状态。
总体而言，要想有效恢复近视眼的视力，综合运用健康的生活方式、科学的用眼习惯和适当的治疗手段至关重要。通过养生方法，可以帮助人们预防和治疗近视眼，提升整体视力水平。