姑娘果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
它还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
姑娘果中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，有助于延缓衰老，保护细胞免受自由基损伤。
此外，姑娘果还含有丰富的矿物质，如钾、镁和锌，对于维持身体的正常代谢功能至关重要。
姑娘果具有清热解暑的作用，夏季食用可帮助降温解暑，是夏日消暑水果的理想选择。
然而，由于姑娘果含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时应适量控制，以免影响血糖水平。
总的来说，姑娘果不仅口感鲜美，而且营养丰富，对于促进健康、增强免疫力、预防疾病有着重要作用。适量食用姑娘果，有助于保持身体健康，提高生活质量。