1. 姑娘果富含丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 姑娘果含有丰富的铁质，对贫血患者尤为有益。它可以提高血红蛋白水平，增加红血球的数量。
3. 姑娘果具有补肾强壮的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、失眠等症状有一定的缓解作用。
4. 姑娘果中富含的黄酮类物质能够抑制体内过多的血糖转化为脂肪，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。
5. 姑娘果还具有抗衰老的作用，其中的多酚类化合物可以中和自由基，减缓细胞的老化过程。
6. 姑娘果富含蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等营养物质，有助于促进身体的健康生长发育。
总的来说，姑娘果不仅果肉鲜嫩可口，而且具有多种益处和功效。经常食用姑娘果可以增强免疫力，改善贫血，补肾强壮，控制血糖，延缓衰老，并且有益于健康生长发育。
然而，姑娘果虽好，但也要注意适量食用。过量食用可能导致消化不良或引起过敏反应。此外，由于姑娘果含有一定的糖分，糖尿病患者需注意食量控制。