火龙果富含维生素C，每100克火龙果果肉中含有约9毫克的维生素C，相当于柠檬的两倍以上。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对于维持皮肤健康和促进伤口愈合也非常重要。
此外，火龙果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘。每100克火龙果含有约3克的膳食纤维，可以帮助排除体内废物和毒素，保持肠道通畅。
火龙果还含有大量的抗氧化物质，如类黄酮、多酚类化合物等，这些物质能够中和体内的自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病的发生，保护心脏健康。
此外，火龙果中还含有丰富的维生素B、钙、磷、铁等矿物质，对于维持身体各项功能的正常运转也非常重要。
总的来说，火龙果不仅口感清甜，而且营养丰富，是一种非常健康的水果。经常食用火龙果可以帮助提高免疫力，促进消化，延缓衰老，保护心脏健康，对于维护整体健康具有积极的作用。