1. 红枣当归煲乌鸡汤
材料：乌鸡1只，红枣10枚，当归3片，枸杞10克，生姜3片。
做法：将乌鸡洗净，放入沸水中焯水，捞出洗净。锅中加入足够的清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火炖2小时，加盐调味即可食用。此汤有补血养颜、调理经血的功效，适合例假期间饮用。
2. 枸杞红枣茶
材料：枸杞10克，红枣5枚，冰糖适量。
做法：将枸杞、红枣洗净，放入杯中，加入适量的冰糖，加入开水冲泡，浸泡5分钟即可饮用。此茶有滋阴补血、调理经血的作用，适合例假期间饮用。
3. 当归羊肉汤
材料：羊肉250克，当归10克，红枣10枚，姜3片。
做法：将羊肉洗净切块，放入沸水中焯水，捞出洗净。锅中加入足够的清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火炖2小时，加盐调味即可食用。此汤有补血暖宫、调理经血的功效，适合例假期间饮用。
4. 黑豆红糖煲水
材料：黑豆50克，红糖适量。
做法：将黑豆洗净，放入锅中加入足够的清水，大火煮沸后转小火炖1小时，加入红糖调味即可食用。此汤有补血益气、调理经血的作用，适合例假期间饮用。
5. 当归猪蹄汤
材料：猪蹄2只，当归10克，红枣10枚，生姜3片。
做法：将猪蹄洗净，放入沸水中焯水，捞出洗净。锅中加入足够的清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火炖3小时，加盐调味即可食用。此汤有补血暖宫、调理经血的功效，适合例假期间饮用。