1. 保持健康的生活方式：孕前准备期间，准爸准妈们应该注意保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等。避免熬夜、过度劳累，保持身心健康。
2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会对胚胎造成严重的危害，增加流产、早产和胎儿畸形的风险。因此，孕前应尽量戒烟限酒，保证良好的生活环境。
3. 补充叶酸：叶酸是孕前准备期间非常重要的营养素，能够降低新生儿神经管缺陷的发生率。准妈妈们应该在备孕前开始补充叶酸，每天建议补充400微克。
4. 进行体检：孕前体检是非常必要的，可以及时发现潜在的健康问题并进行治疗。准爸准妈们应该进行全面的身体检查，包括血常规、乙肝、艾滋病等相关检查。
5. 调整心态：孕前准备期间，心态的调整也非常重要。准爸准妈们应该保持乐观的心态，积极面对生活中的各种挑战，避免过度焦虑和压力。
6. 健康饮食：孕前准备期间，准妈妈们应该注重健康饮食，保证营养的均衡摄入。多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食品，减少油腻、高糖、高脂肪食物的摄入。
7. 避免接触有害物质：在孕前准备期间，准爸准妈们应该尽量避免接触有害物质，如化学品、放射性物质等，保障自己和胚胎的健康。
8. 规律作息：保持规律的作息时间对孕前准备非常重要。规律的生活作息可以调节内分泌、提高免疫力，有助于提高怀孕的几率。
9. 建立良好的夫妻关系：孕前准备期间，准爸准妈们应该建立良好的夫妻关系，相互理解支持，共同迎接新生命的到来。
10. 寻求医生建议：在孕前准备期间，如果有任何疑问或者需要，准爸准妈们应该及时寻求医生的建议和指导，做好全面的孕前准备工作。