中医养生的第一大原则是顺应自然。中医强调人与自然的和谐相处，认为人体与自然界的变化息息相关。因此，中医养生强调顺应四时之气，根据季节的变化调整饮食、起居和行为习惯，以促进身体的健康。
第二大原则是调节饮食。中医养生强调饮食调理在维护健康中的重要性。根据中医理论，不同的体质需要不同的饮食调理方法。比如，气虚体质的人适合食用温补之品，而湿热体质的人则应忌食辛辣刺激之物。
第三大原则是适度运动。中医认为适度的运动对于保持身心健康至关重要。运动可以促进气血运行，增强体质，改善心情。但是，过度运动则会伤害气血，导致身体虚弱。因此，中医养生强调适度运动，根据个人体质和健康状况选择适合自己的运动方式。
第四大原则是情志调摄。中医认为情志与人体的健康密切相关，过度的情绪波动会损伤脏腑，影响气血运行。因此，中医养生强调保持情绪稳定，学会调节情绪，避免过度悲喜。
最后一大原则是起居调适。中医养生强调良好的作息习惯对于身体健康的重要性。保持规律的作息可以调节人体的生物钟，促进气血顺畅。因此，中医养生建议每天保持固定的起居时间，避免熬夜过度劳累。