百会穴，又称百会窝，是中医学中重要的穴位之一。其位置位于头顶中央，距风府穴（头顶前发际正中处）后1.5寸。百会穴是人体阳跷之会，是脑部气血聚会之所。
百会穴的主要作用包括：调节脑部功能、疏通脑经络、平衡阴阳、舒缓压力、促进睡眠、提升记忆力等。在中医理论中，百会穴被认为是治疗头痛、失眠、头晕、记忆力减退等问题的重要穴位。
养生保健中，刺激百会穴具有重要意义。常见的方法包括：轻轻按摩百会穴、针灸百会穴、敲击百会穴、贴敷艾灸等。这些方法可以帮助舒缓压力、促进血液循环、提升免疫力、改善睡眠质量等。
然而，刺激百会穴也需要注意方法与频率。建议在专业人士指导下进行，避免过度刺激造成不良影响。对于患有严重疾病或特殊情况的人群，应遵医嘱进行。
总的来说，了解百会穴的位置、作用，并运用适当的方法进行刺激，有助于改善身体健康、提升生活质量。但务必谨慎对待，避免不必要的风险。在养生保健过程中，坚持中医养生理念，注重平衡身体阴阳，才能达到更好的效果。