现代人压力大，经常会失眠，这让人非常苦恼。缺乏睡眠肯定会影响平日的工作和生活。下面为您介绍几种简单的方法，帮助您解决失眠问题，从而重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。
按摩疗法
1. 揉百会穴：位于头顶部正中线上，距前发际5寸处，重复揉搓50次。
2. 擦按肾俞和关元俞：位于腰椎旁边，距离第二至第五腰椎棘突旁边1.5寸处，各自按摩50次。
3. 摩按气海穴和关元穴：气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处；关元穴也位于同样的位置。分别按摩这两个穴位50次。
4. 揉按足三里和三阴交穴：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前突外侧一横指处；三阴交穴位于内踝尖直上3寸处。重复按摩这两个穴位各50次。
5. 擦涌泉穴：位于足底前1/3凹陷处，擦拭100次。
按摩完毕后，平躺在床上，深呼吸30次，全身放松，专注于丹田区域（位于上印堂、中膻中和下神阙）。这样就可以入睡了。另外，平时梳头也对改善失眠有帮助。