1. 饮食调理：有些食物被认为可以帮助调理月经周期，例如姜、红糖、桂圆、黑豆等，可以适量地加入到日常饮食中。
2. 草药调理：中医药认为一些草药具有调理月经的作用，例如当归、熟地黄、川芎等，但草药具有一定的副作用和禁忌，最好在医生指导下使用。
3. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，有助于调节月经周期。常见的适宜运动包括瑜伽、慢跑、游泳等。
4. 足浴调理：热水泡脚可以促进血液循环，有助于调理月经。在月经来潮前后，可以适当进行足浴。
5. 良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也对月经周期有影响。良好的睡眠、合理的饮食、减少压力等都可以帮助调理月经。
6. 心理调理：心理压力是月经不调的常见原因之一，因此通过放松心情、减少焦虑等心理调理方法也可以帮助调节月经。
7. 留意身体信号：月经不调可能是身体发出的信号，提示着一些潜在的健康问题，因此在催月经的同时也应该留意身体其他方面的变化，及时咨询医生。
尽管有一些方法被认为可以帮助催月经，但每个人的身体状况不同，效果也会有所差异。因此，在尝试任何方法之前，最好先咨询医生的建议，避免不必要的风险和副作用。