月经不调是许多女性面临的问题，常常给生活带来困扰。在中医养生中，有许多方法可以帮助调理月经，使其恢复正常。
首先，调整饮食习惯对于调理月经至关重要。中医认为，饮食与月经密切相关。建议多食用一些有益于调理月经的食物，如红枣、姜、核桃等。此外，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激子宫，影响月经。
其次，中医推荐适当运动来调理月经。适量的运动可以促进血液循环，缓解身体的紧张状态，有助于改善月经不调的情况。常见的适宜运动包括瑜伽、太极拳、散步等，可以根据个人喜好选择。
此外，中医药物也是调理月经的重要方法之一。中药有很多具有调经作用的药物，如当归、川芎、白芍等。但是，在选择中药调理月经时，最好咨询专业中医医生的建议，根据个人情况进行选用。
除了饮食、运动和中药，调整生活作息也是调理月经的关键。保持良好的作息习惯，规律作息对于月经的调理至关重要。避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调理。
综上所述，调理月经是一个需要综合考虑生活方式、饮食习惯、运动等多个方面的问题。通过合理的调理方法，可以有效地改善月经不调的情况，提高女性生活质量。