睡眠是人体生理活动中的重要环节，良好的睡眠习惯对于保持身体健康至关重要。然而，有些人常常遭遇着床晚的困扰，影响了他们的生活和工作。究竟是什么样的人容易着床晚呢？
首先，不规律的生活作息是导致着床晚的主要原因之一。长期熬夜、工作加班、不规律的作息时间都会扰乱人体的生物钟，使得入睡时间推迟。另外，过度使用电子产品也会影响睡眠质量，特别是在晚上过度使用手机、电脑等电子设备，会抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠障碍。
其次，精神压力大的人容易着床晚。现代社会的竞争压力越来越大，工作、学习、生活等各方面的压力不断增加，导致很多人难以放松心情，进入睡眠状态。长期处于紧张、焦虑的状态会导致睡眠障碍，进而影响着床时间。
另外，不良的生活习惯也是着床晚的原因之一。比如饮食不规律、饮酒、吸烟等不良习惯都会影响睡眠质量，使得人们难以在规定的时间内入睡。
针对着床晚的问题，我们可以采取一些措施来改善睡眠质量。首先，保持规律的生活作息时间，尽量避免熬夜加班，建立良好的睡眠习惯。其次，减少使用电子产品的时间，特别是在睡前要尽量避免使用。此外，学会放松心情，缓解精神压力，可以通过运动、听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。同时，调整饮食习惯，避免饮酒、吸烟等不良习惯。
总之，着床晚对身体健康不利，了解导致着床晚的原因，并采取相应的措施进行改善，有助于提高睡眠质量，促进身体健康。