一、情绪低落与兴趣丧失：忧郁症的最典型前兆之一是持续的情绪低落，这种情绪状态超出了普通的悲伤，可能表现为对日常活动和以往喜欢的事物丧失兴趣。
二、疲劳与能量下降：患者可能会感到持续的疲劳，即使是经过充分休息也难以恢复体力。这种无明显原因的疲劳感是识别忧郁症的关键线索。
三、睡眠问题：忧郁症患者可能出现睡眠障碍，包括失眠或过度睡眠。这些睡眠问题通常影响日常生活和工作效率。
四、食欲和体重变化：部分忧郁症患者可能经历显著的食欲和体重变化。这可以是食欲不振及体重减轻，或是食欲过剩及体重增加。
五、认知功能受损：包括注意力不集中、记忆力减退和决策能力下降。这些认知变化可能影响患者的工作和日常生活。
六、自我价值感下降及罪恶感：患者可能会有强烈的自我否定感和不合理的罪恶感，即使是小错误也可能被放大。
七、身体症状：忧郁症可能伴随一系列非特异性身体症状，如胃痛、头痛或其他不明痛感。
八、对生活失去希望或自杀念头：这是忧郁症中最严重的症状之一。如果出现生活无望或自杀的念头，应立即寻求专业帮助。
九、如何应对忧郁症前兆：及时寻求心理健康专业人士的帮助是应对忧郁症的关键。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，也有助于管理情绪低落。
十、社会支持的重要性：家人和朋友的理解与支持对于预防忧郁症发展至更严重阶段至关重要。建议与亲近的人保持沟通，分享自己的感受和经历。