怀孕两个月的时候，胚胎已经在母体内发育了大约六周左右。在这个阶段，母体的饮食营养对于胎儿的生长发育至关重要。
首先，怀孕初期需要注意摄入足够的蛋白质。蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，可以通过摄入瘦肉、鸡蛋、豆类等食物来获得。
其次，富含叶酸的食物也是怀孕初期的重要选择。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等来增加叶酸的摄入量。
此外，钙和铁也是怀孕初期需要关注的营养元素。钙可以帮助胎儿骨骼的发育，而铁则是造血过程中必不可少的元素，可以通过食用奶制品、坚果、绿叶蔬菜等食物来摄入。
除了以上提到的营养素，怀孕初期还需要注意避免食用生鱼、生肉等生冷食物，以及限制咖啡因的摄入。合理的饮食结构和营养摄入可以保证胎儿和母体的健康。
在怀孕初期，饮食的多样性和均衡性非常重要。如果有任何特殊情况或者不适，建议及时咨询医生或营养师的意见，以确保母婴健康。