1. 多吃富含叶酸的食物：怀孕初期叶酸的摄入对胎儿神经管的发育至关重要。建议孕妇多食用绿叶蔬菜、豆类、全谷类食品等富含叶酸的食物。
2. 补充优质蛋白质：孕妇在怀孕期间需要增加蛋白质的摄入量，可选择鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白来源。
3. 多摄入富含钙质的食物：钙对于孕妇和胎儿的骨骼健康都非常重要。孕妇可以选择奶制品、豆制品、鱼虾等富含钙质的食物。
4. 补充铁质：怀孕期间，孕妇需要更多的铁质来应对血容量增加的需求，可选择瘦肉、豆类、全谷类食品等作为铁质来源。
5. 避免生冷食物：在怀孕两个月时，孕妇需要避免食用生冷食物，特别是生鱼片、生贝类等生食。
6. 多食用水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素和纤维，有助于维持消化系统正常运作。
7. 注意膳食均衡：在怀孕两个月时，孕妇需注意保持膳食均衡，合理搭配各类食物，避免偏食。
8. 避免食用刺激性食物：孕妇应避免食用辛辣食物、油炸食品等刺激性食物，以防对胃肠道造成不适。
在孕期饮食方面，除了合理搭配营养食物外，孕妇还应根据个人体质和医生的指导进行饮食安排。保持规律的饮食习惯，适量运动，保持愉快的心情，是怀孕时养生的关键。