石菖蒲，即菖蒲的根茎，具有辛、苦、温的性质，归肝经。其性味辛、苦、温，具有活血化瘀、祛风除湿、理气止痛等功效。
泡水喝石菖蒲可帮助舒筋活络，有助于改善血液循环，缓解肌肉酸痛和关节疼痛。
石菖蒲还具有安神、减压的作用，有助于缓解焦虑、失眠等神经系统相关问题。
此外，石菖蒲泡水还有助于清热解毒，对于感冒引起的咽喉疼痛、咳嗽有一定的缓解作用。
然而，泡水喝石菖蒲需要注意剂量，过量可能导致中毒。建议每次使用不超过3克，并遵循中医医师的建议。
总的来说，适量喝石菖蒲泡水对于促进健康、舒缓身心都有一定的益处，但使用时务必谨慎，避免过量使用导致不良反应。