1. 空腹血糖受损的定义：空腹血糖受损是指空腹状态下血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。通常，空腹血糖受损是指空腹血糖水平在100毫克/分升（5.6毫摩尔/升）至125毫克/分升（6.9毫摩尔/升）之间。
2. 空腹血糖受损的症状：空腹血糖受损可能不会出现明显的症状，但一些人可能会出现口渴、多尿、疲劳等轻度症状。长期而言，空腹血糖受损可增加患糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病的风险。
3. 影响空腹血糖受损的因素：空腹血糖受损的发生受到多种因素的影响，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、肥胖、缺乏运动等。年龄、种族、家族史等也可能影响空腹血糖受损的发生。
4. 空腹血糖受损的养生方法：预防和管理空腹血糖受损的关键在于健康的生活方式。建议采取以下措施： - 保持健康的体重，避免肥胖。 - 规律饮食，控制糖分和碳水化合物的摄入。 - 积极参加适量的体育锻炼。 - 戒烟限酒，避免过度饮酒。 - 定期体检，及早发现并管理血糖异常。
5. 结语：空腹血糖受损是一种常见但潜在危害性较大的代谢性疾病，对身体健康造成潜在威胁。通过健康的生活方式和定期检查，我们可以更好地管理和预防空腹血糖受损，提升生活质量。
6. 参考资料： - American Diabetes Association. (n.d.). Diagnosis. Retrieved from https://www.diabetes.org/a1c/diagnosis - Mayo Clinic. (2022). Prediabetes. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278 - World Health Organization. (2020). Global report on diabetes. Retrieved from https://www.who.int/publications/i/item/9789240011386