1. 温水早晨空腹一杯：每天早晨起床后，喝一杯温水，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 坚持运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。可以选择散步、慢跑、瑜伽等方式。
3. 饮食调理：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
4. 桂皮水：将桂皮加水煮沸，待温后饮用，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 黄瓜汁：将新鲜黄瓜榨成汁，每天饮用一杯，有助于润肠通便。
6. 木瓜：木瓜中含有丰富的膳食纤维和酵素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
7. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以将蜂蜜加入温水中饮用，有助于缓解便秘。
8. 忌烟酒：烟酒会影响肠道功能，容易造成便秘，因此要忌烟酒。
9. 坚持规律作息：保持规律的作息时间，有助于维持肠道功能正常。
10. 每日饮水量：每天保持足够的饮水量，有助于软化大便，缓解便秘。
以上是一些民间传统偏方，但对于顽固性便秘问题，应在医生指导下采取措施，避免延误病情。
同时，注意生活饮食习惯，保持良好的生活方式，有助于缓解便秘问题。