过敏体质是一种免疫系统对于某些特定物质过度敏感的状态，常见的过敏原包括花粉、尘螨、食物、宠物皮毛等。容易过敏的人在接触这些物质时，免疫系统会产生异常的反应，导致过敏症状的出现，如鼻塞、打喷嚏、皮肤瘙痒等。
改善过敏体质的关键在于调整生活方式和加强身体免疫力。首先，保持室内清洁，定期清扫、除尘，保持空气流通，可以减少尘螨等过敏原的滋生。其次，避免接触过敏原，比如花粉高发季节尽量减少外出，避免接触花粉。同时，调整饮食，避免食用容易引发过敏的食物，如海鲜、坚果等。增加摄入含有抗过敏成分的食物，如蜂蜜、柑橘类水果等，有助于提升身体的抵抗力。
此外，保持良好的生活习惯也对改善过敏体质有益。规律作息、充足睡眠、适量运动，可以提升身体的免疫力，减少过敏发作的几率。定期参加户外活动，增加身体的适应能力，也有助于改善过敏体质。
针对过敏症状，可以采取一些药物治疗或辅助治疗。但是在使用药物时，应该遵医嘱，谨慎使用，避免药物滥用或过敏反应。
总的来说，改善过敏体质需要综合调整生活方式，提升身体的免疫力，减少接触过敏原的机会，才能有效降低过敏发作的频率，提高生活质量。