晚上吃水果是一种轻盈而又健康的饮食习惯，特别适合想要减肥的人群。但要注意选择低热量、高纤维的水果，避免摄入过多的糖分和热量。
首先，选择低热量的水果是减肥的关键。例如，西瓜、草莓、蓝莓等水果都属于低热量的食物，每百克的热量都在50卡以内，而且富含维生素和矿物质，有助于代谢和排毒。
其次，选择高纤维的水果也能帮助减肥。高纤维的水果能够增加饱腹感，减少食欲，有利于控制摄入量。常见的高纤维水果包括苹果、梨、柚子等，可以选择其中一种或多种搭配食用。
晚餐后选择水果作为甜点也是一种明智的选择。水果中含有丰富的天然糖分，可以满足甜食的欲望，而且不会像糕点或巧克力那样摄入过多的热量。但要注意不要过量，控制在一到两种水果为宜。
另外，晚上吃水果也要注意时间和种类的搭配。最好选择在晚餐后半小时到一小时食用，避免影响消化。而且应该避免选择过于酸或过于甜的水果，以免刺激胃部。
总的来说，晚上吃三种水果减肥是一种健康而有效的减肥方法。通过选择低热量、高纤维的水果，控制摄入量，可以达到减肥的目的，同时也能够保持健康的身体。
但需要注意的是，并非所有人都适合晚上吃水果减肥，特别是患有胃肠道疾病或糖尿病的人群，应在医生的指导下进行饮食调整。同时，减肥过程中还需要结合适量的运动和良好的生活习惯，才能取得更好的效果。