苹果含有丰富的纤维和水分，能够增加饱腹感，有助于控制饮食摄入量。
苹果中的果胶可以帮助排毒通便，促进消化系统的健康。
然而，苹果并非独立的减肥方法，单一食物不能达到全面的营养需求。
要实现健康减肥，建议在饮食中多样化，包括各种蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。
此外，合理的运动也是减肥过程中不可或缺的一部分，可以选择适合自己的运动方式，如有氧运动、力量训练等。
在减肥过程中，保持良好的生活习惯也很重要，包括充足的睡眠、减少压力、规律的饮食和运动。
综上所述，天天吃苹果可以作为健康饮食的一部分，但单靠吃苹果不能达到减肥的效果，需要结合多种因素共同调整饮食和生活方式。