1. 红枣糯米粥：红枣和糯米具有补血养血的作用，每日一碗可以增加身体的气血。
2. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻和核桃富含铁质和维生素E，有助于补充女性所需的营养。
3. 红糖姜水：红糖温补，姜能温阳，一起煮水喝可以促进血液循环。
4. 莲子银耳汤：莲子和银耳有滋阴补血的功效，适合女性调理身体。
5. 枸杞红枣茶：枸杞和红枣一起泡水喝，有补益气血的效果。
6. 鸡蛋山药汤：鸡蛋和山药都是补气养血的食材，熬汤饮用效果更佳。
7. 红枣桂圆米粥：红枣、桂圆和大米一起煮成粥，有益气补血的功效。
8. 红糖水煮梨：梨性寒，红糖补血，一起煮水喝，既解渴又能滋补。
9. 银耳百合汤：银耳、百合和冰糖煮水，有益气养血的作用。
10. 紫薯山药粥：紫薯和山药富含多种维生素和矿物质，有助于女性调理身体。
这些食谱不仅味道美味，而且具有补气血的功效，适合女性朋友们日常食用。但在食用之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保食材搭配合理，达到最佳的营养吸收效果。