桑葚干的功效与作用及正确吃法

桑葚干是由桑葚晒干而成的食品，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。

桑葚干具有补血益气、滋阴润肺、养肝明目的功效，适合贫血、气虚、阴虚等人群食用。

桑葚干还含有丰富的天然抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，延缓衰老，保护心血管健康。

正确的吃法是将桑葚干泡发后，可直接食用，也可加入煮粥、煮汤等食物中，增加营养。

然而，过量食用桑葚干可能导致腹泻等不适，因此建议适量食用，每日不宜超过30克。

总的来说，桑葚干是一种营养丰富、功效多样的养生食材，正确食用能够带来诸多健康益处。