1. 提高免疫力：大蒜中含有丰富的硒元素和大蒜素，这些成分可以增强机体的免疫功能，帮助身体抵抗病菌和病毒。
2. 抗菌消炎：大蒜具有较强的抗菌和消炎作用，生吃大蒜可以帮助预防感染，治疗感冒、咽炎等疾病。
3. 降血压：大蒜中含有的大蒜素能够帮助舒张血管，降低血压，有助于预防高血压和心血管疾病。
4. 降血脂：大蒜中的有效成分可以调节血脂，降低胆固醇的积累，有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病。
5. 消化养胃：生吃大蒜有助于促进消化液分泌，增进食欲，调理胃肠功能，缓解胃部不适。
6. 抗肿瘤：大蒜中的活性成分可以抑制肿瘤细胞生长，具有一定的抗肿瘤作用，有助于预防癌症。
7. 清除体内毒素：大蒜含有的硫化物有排毒作用，可以帮助清除体内毒素，保持身体健康。
8. 驱虫杀菌：大蒜具有很强的杀菌和驱虫作用，可以预防肠道寄生虫和细菌感染。
9. 提升性欲：大蒜中的微量元素和活性成分有助于提升性欲，促进性功能。
10. 改善皮肤：生吃大蒜可以促进血液循环，改善皮肤微循环，有助于改善肌肤质量。