1. 保持适当的水分摄入：多喝水有助于保持皮肤水分和弹性，建议每天饮水量为8杯。
2. 饮食调理：增加摄入富含维生素C、E、A以及锌、硒等微量元素的食物，如水果、蔬菜、坚果和豆类，有助于改善皮肤干燥粗糙。
3. 选择温和保湿的护肤品：选用温和且保湿效果好的护肤品，如含有透明质酸、甘油、尿囊素等成分的产品。
4. 避免使用刺激性强的化妆品和洁面产品：含酒精、香料或刺激性成分的化妆品和洁面产品会对干燥粗糙的皮肤产生负面影响，建议选择温和无刺激的产品。
5. 适当保护皮肤：在户外活动时应做好防晒工作，减少阳光直射对皮肤的损害，同时应做好保暖工作，在冬季气温较低时，注意保护皮肤免受干燥寒冷空气的侵害。
6. 睡眠充足：保持良好的睡眠有助于促进皮肤新陈代谢，对改善皮肤干燥粗糙非常重要。
7. 多食用富含蛋白质的食物：蛋白质是构成皮肤组织的重要营养物质，适当增加摄入有助于改善皮肤质地。
8. 穿着适宜：选择柔软、透气的衣物，减少摩擦和刺激，有助于保护皮肤。
9. 及时进行皮肤护理：定期对皮肤进行去角质、补水和滋润的护理，有助于改善干燥粗糙的肌肤。
10. 寻求专业帮助：如果皮肤干燥粗糙问题严重且长期存在，建议及时寻求专业皮肤科医生的帮助，进行全面的皮肤检查和护理建议。