当眼睛感到痒的时候，很多人都会下意识地揉搓眼睛，但其实这种做法可能会使症状变得更加严重。
眼睛痒是由多种原因导致的，可能是因为过敏、干燥、异物进入或疾病引起的，针对不同原因采取不同的缓解方法并且避免揉搓眼睛是比较明智的。
若眼睛痒是由过敏引起的，可以尝试使用冷敷或者非处方的抗过敏眼药水来缓解症状，避免揉搓。
如果眼睛痒是因为干燥引起的，可以使用人工泪液来滋润眼睛，保持眼部湿润，避免揉搓。
当感觉眼睛异常痒时，可以闭上眼睛做些浅呼吸，尝试让自己放松一下，有时症状可能会在放松之后有所缓解。
保持眼部卫生也很重要，勤洗手，避免用手揉搓眼睛，以免引入细菌。
如果症状持续且严重，建议尽快就医，寻求眼科专家的帮助。
总的来说，眼睛痒时不宜揉搓，根据症状原因采取相应的缓解方法，以及保持眼部卫生和注意休息，这些都有助于缓解眼睛痒的不适。
在日常生活中，养成良好的用眼习惯也能预防眼睛痒的发生。多吃富含维生素A、C和E的食物，使用膳食补充剂如蓝莓提取物也有助于保护眼睛健康。此外，避免长时间盯着屏幕、适量运动、保证充足睡眠也是保护眼睛的好方法。