皮肤痒的原因有很多种，可能是由于干燥、过敏、感染、药物反应、神经性因素等引起。抓痒的行为会带来暂时的舒缓，但过度抓痒却可能加重痒感，造成皮肤受损，甚至感染。因此，当皮肤痒的时候，应该注意以下几点来有效缓解痒感：
1. 注意保持皮肤清洁，使用温和的清洁剂清洗，避免过度刺激皮肤。
2. 保持皮肤湿润，选择适合自己肤质的保湿霜或乳液，定期补充水分。
3. 避免过度热水浴，热水可能会使皮肤更干燥，加重痒感。
4. 避免过度抓痒，可以尝试使用冷敷或者轻轻拍打皮肤的方式来代替抓痒。
5. 如痒感持续严重，或伴随有其他症状，建议及时就医，寻找适当的治疗方法。
针对不同原因引起的皮肤痒，还可以采取一些特定的方法来缓解痒感：
1. 对于因过敏引起的皮肤痒，可以尽量避免接触过敏原，如化妆品、洗洁剂等，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
2. 对于由于干燥引起的皮肤痒，可以选择含有保湿成分的护肤品，避免长时间接触空调、暖气等干燥环境。
3. 对于神经性皮肤痒，可以通过放松心情，调整作息时间，避免焦虑情绪的产生。
4. 若痒感难以缓解且持续加重，建议及时就医，由专业医生进行诊断，并根据具体情况制定治疗方案。
总的来说，皮肤痒越抓越痒是一个相当痛苦的循环，因此在面对痒的时候，应保持冷静，避免过度抓痒，寻找合适的缓解痒感的方法，并在有需要时寻求专业帮助。保持皮肤健康、清洁、湿润，是缓解痒感的基础，同时也有助于改善肌肤质量，保持美丽健康的肌肤。