冬瓜，性味甘淡、性凉、无毒。冬瓜有清热解渴、利尿通便的功效，可消肿排毒、清热解暑。夏季食用冬瓜有利于清热解暑，养生健体。
宜1：夏季多食冬瓜。夏季气温高，人体易出汗，多食冬瓜可利尿，有助于清热解暑。
宜2：气虚体质者宜多食用。冬瓜味甘淡、性凉，适合气虚体质者食用。
宜3：食用冬瓜有利尿通便的功效，对缓解便秘有一定帮助。
宜4：冬瓜煮汤食用。冬瓜煮汤为清淡养生之食，有清热利尿的功效。
宜5：与莲子、芝麻同食。冬瓜与莲子、芝麻同食，有清热利水、润肠通便的功效。
宜6：适量食用。冬瓜味甘淡，性凉，适量食用即可，过量则有可能伤阳。
忌1：阴虚体质者忌多食。冬瓜寒凉，阴虚体质者不宜食用过多。
忌2：脾胃虚寒者忌食。因冬瓜味甘淡性凉，脾胃虚寒者食之易伤脾胃。
忌3：不宜食生冬瓜。冬瓜生性偏凉，多食生冬瓜容易伤脾胃。
忌4：忌食过量。冬瓜味甘淡、性凉，食用过量可能导致脾胃不和。
忌5：忌与寒凉食材同食。同食寒凉食材，易伤脾胃，不利于身体健康。