小米粥，是由小米煮熟而成的一种粥。在中医养生的概念中，小米粥有着多种功效和作用，可以对人体健康起到积极的促进作用。
首先，小米粥具有健脾养胃的作用。小米性味甘、微寒，有健脾胃、和中止泻的功效，适宜于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、腹胀泄泻等症状的人群。
其次，小米粥有滋阴润肺的功效。小米性甘，入肺、脾经，具有滋阴润肺、益气养血的功效，适宜于肺燥干咳、痰少燥热等症状的人群食用。
此外，小米粥还具有养生保健的作用。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质等营养成分，有补益气血、强健筋骨、清热解暑、利尿消肿等功效，对于保持健康、延缓衰老有一定作用。
最后，小米粥还有助于减肥的功效。小米含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，有助于控制摄入食物的数量，从而起到一定的减肥效果。
总的来说，小米粥作为一种传统的饮食养生食物，具有多种功效和作用，对人体健康具有积极的促进作用。在日常饮食中适量食用小米粥，有利于保持身体健康。