1. 鳟鱼：富含欧米茄-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。
2. 杏仁：富含维生素E和镁，有助于提高大脑的记忆力和注意力。
3. 蓝莓：抗氧化剂丰富，有助于改善记忆力和学习能力。
4. 鸡蛋：蛋黄中含有胆碱，是大脑重要的营养物质，有助于提高思维能力。
5. 番茄：富含番茄红素和维生素C，有助于减少脑部氧化损伤。
6. 菠菜：含有丰富的叶酸和铁元素，有助于大脑发育和提高注意力。
7. 黑巧克力：含有可可多酚，有助于提高血液流动，促进大脑功能。
8. 核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善大脑功能。
9. 鳄梨：富含单不饱和脂肪酸，有助于提高脑部血液循环和大脑功能。
10. 红枣：富含多种维生素和矿物质，有助于滋补脑力。
综合摄取以上食物有助于保护大脑健康，增强脑力。但饮食补脑需结合个体情况，谨慎选择，并遵医嘱添加到饮食中。