头发掉落是很多人都面临的问题，通常是由于营养不良、生活习惯不佳、压力大等引起的。以下是一些科学的方法可以帮助您补救这一问题。
首先，饮食方面需要注重摄入均衡营养。头发健康需要锌、铁、蛋白质等营养物质的支持，因此多摄入含有这些营养物质的食物，例如瘦肉、豆类、蔬菜水果等。
其次，护理方面要温和。选择温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的产品。洗发时要用温水，避免用热水刺激头皮。此外，尽量避免使用电吹风和烫发器，避免过度拉扯头发。
生活习惯方面，需要合理安排作息时间，避免过度疲劳和压力。经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发生长。此外，户外活动也是有益的，可以增加头发的营养供应。
另外，一些中药调理方法也可以尝试。比如，常见的生发药物有女贞子、当归、川芎、杜仲等，可通过中医的方法调理身体，达到改善头发掉的效果。
总之，补救头发掉的问题需要综合护理，从饮食、护理、生活习惯和中医调理等多个方面着手，才能取得良好的效果。