头发掉的严重可能是由于多种因素导致的，包括营养不均衡、生活作息紊乱、精神压力过大、头皮问题等。下面介绍一些改善头发掉的方法：
1. 合理的饮食：保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增加对头发的滋养。多食用富含锌、铁、维生素E等的食物，例如坚果、绿叶蔬菜、鱼类等。
2. 调整生活作息：保持良好的生活规律，规律作息，适量运动，避免熬夜和情绪过度紧张。
3. 温和的护发方式：选择温和的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的洗护产品。洗发时温度不要过高，避免用力搓揉头发。
4. 避免频繁烫染：减少使用电吹风、拉直器、烫发器等热工具，以及减少化学染发的次数，尽量选择对头发伤害小的护理方式。
5. 按摩头皮：适当按摩头皮可以促进头皮血液循环，提高头皮对滋养物质的吸收。
6. 在情况严重时，建议咨询专业医生或皮肤科医生，根据个人情况制定相应的护理方案。
改善掉发问题需要耐心和持之以恒。通过调整饮食、生活习惯和护发方式，保持内外平衡，有助于改善头发掉的情况，恢复头发健康。