当感冒时，合理的饮食对加快康复非常重要。水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于提高免疫力和缓解感冒症状。
柑橘类水果是感冒时的良好选择。例如，柠檬富含维生素C，可增强免疫力，有助于减轻咽喉痛和咳嗽。葡萄柚也含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内毒素，加速康复。
此外，提高免疫力的蓝莓、草莓等浆果类水果也是不错的选择。它们富含抗氧化物质，有助于减轻感冒引起的炎症和不适感。
多吃富含维生素A的水果也有助于缓解感冒症状。例如，杏、甜瓜等水果含有丰富的维生素A，有助于加强呼吸道黏膜的保护作用，减轻鼻塞、咳嗽等症状。
需要注意的是，感冒期间应尽量避免吃生冷的水果，尤其是那些寒性水果，如西瓜、梨等，因为这些水果可能会刺激咽喉，加重不适感。
总的来说，感冒时适宜多吃柑橘类水果、浆果类水果和富含维生素A的水果，同时要避免生冷水果，合理饮食有助于缓解症状和提高免疫力。在饮食调理的同时，也要及时就医并注意休息，帮助身体尽快康复。