痔疮是由于肛门周围血管的扩张和扭曲而形成的。其最常见的症状之一就是痔疮出血。一般来说，轻度的痔疮出血是可以通过自我调理来缓解的。但如果症状比较严重，建议及时就医。接下来我们来看一下痔疮出血的自我保健方法。
1. 饮食调理：多吃水果、蔬菜等高纤维食物，可以帮助疏通肠道，防止便秘；保持饮食清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入；喝足够的水，防止便秘引起的痔疮出血。
2. 生活习惯：避免长时间坐在马桶上，快速完成大小便；不要憋便，避免频繁便血；不要过度用力排便。
3. 中医调理：中医能够根据个人体质的不同制定针对性的中药方剂及食疗方案，帮助调理身体，缓解病情。常见的中药有川芎、甘草、桃仁、红花、马齿苋等，但使用中药必须在医生的指导下进行。
总之，如果你出现了痔疮出血的症状，一定要引起足够的重视。遵循上述自我保健方法，轻度的痔疮出血可以得到缓解。如果症状比较严重，建议及时就医，避免延误病情。