肠痉挛是指肠道出现痉挛现象，引起肠道收缩不协调，常常伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状。下面分享5个小妙招帮助缓解肠痉挛。
1. 温水冲洗：用温水冲洗腹部可以缓解肠痉挛，促进肠道排气。可以使用温水浸泡毛巾，然后敷在腹部并轻轻按摩，或者直接喝一杯温水。
2. 饮食调理：饮食上要避免吃辛辣和油腻的食物，多吃含丰富纤维的蔬菜和水果，帮助促进肠胃蠕动，缓解肠痉挛。
3. 均衡饮食：保持饮食的均衡，不要暴饮暴食或过度饮酒，避免过度进食导致肠道负担过重。
4. 改善生活习惯：保持规律的生活习惯，避免长时间坐姿或站立，定时定量的进食，适量运动，有助于改善肠痉挛的症状。
5. 中药调理：可以尝试一些中药调理，如柴胡、炙甘草、决明子等，具有缓解肠痉挛的功效。