血沉（血细胞沉降率，简称ESR，Erythrocyte Sedimentation Rate）是反映人体内非特异性炎症反应的一个指标。炎症有时是机体对外界侵袭因素的一种非特异性反应，包括感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。
血沉检查是通过检测被抗凝剂稀释的全血在一定时间内自由沉降的毫升数，以毫米/小时为单位表示。通常情况下，ESR值属于正常范围，但当机体出现炎症、感染或其他疾病时，ESR值会升高。
ESR可以作为一种辅助检查手段，帮助医生判断病情、指导治疗。但需要注意的是，ESR值的升高并不一定代表一定存在炎症，也可能受其他因素影响，因此需要综合其他检查结果做出最终诊断。
常见导致ESR升高的疾病包括感染性疾病（如肺炎、尿路感染）、风湿性疾病（如风湿关节炎）、肿瘤等。ESR值过高还可能提示潜在的炎症反应，需要进行详细的检查以明确病因。
对于平时保健来说，血沉的检查结果可以作为健康状况的一个重要参考指标。保持规律的生活作息、健康饮食、适量运动等对于降低患病风险和维持身体健康都有积极的作用。
在面临血沉升高的情况下，应当及时就医，听从专业医生的建议，进行详细的检查和治疗，切忌自行诊断或治疗。健康生活方式和规律的体检可以帮助我们更好地关注自身健康和及时发现潜在疾病。
总之，了解血沉的意义及其检查结果对于维护身体健康、预防疾病是非常重要的。在日常生活中，保持健康的生活方式和定期体检可以帮助我们及时发现和处理潜在的健康问题，保持身体健康。