牙周炎是由于牙龈周围的牙菌斑长期未清除而引起的牙龈组织炎症。充足的口腔卫生习惯是自愈牙周炎的关键。
第一步是正确的刷牙。每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和牙线或牙线棒清洁牙缝。
漱口也很重要，可以使用含氟的漱口水杀灭口腔中的细菌，减少感染风险。
饮食方面，减少甜食和粘性食物的摄入，多食用新鲜水果、蔬菜和高纤维食物，有助于牙齿和牙龈的健康。
定期就医也是必要的，牙医可以帮助清除牙菌斑和牙结石，并提供专业的口腔护理建议。
除了日常护理，一些草药和天然成分也被认为有助于缓解牙周炎症状。例如，茶树油具有抗菌和消炎作用，可以用来漱口或局部涂抹。芦荟也被广泛用于治疗口腔问题，其具有舒缓和愈合口腔组织的作用。
但是，如果牙周炎症状严重或持续时间长，应及时就医，接受专业治疗。
总之，牙周炎的自愈需要坚持良好的口腔卫生习惯，定期就医，并根据需要采用草药或天然成分进行辅助治疗。