1. 温和清洁：暴晒后的皮肤可能会变得敏感，因此在清洁时应选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的化妆品。
2. 补水保湿：暴晒后的皮肤容易失去水分，因此需要及时补充水分。选择含有保湿成分的护肤品，如芦荟胶、玻尿酸等，以保持皮肤水润。
3. 使用舒缓产品：可以选择含有舒缓成分的护肤品，如洋甘菊、熊果苷等，有助于减轻皮肤发红、刺痛等不适感。
4. 避免刺激：在皮肤暴晒后，应避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的化妆品，以免加重皮肤不适。
5. 防晒：在皮肤恢复期间，应避免再次暴晒，使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。
6. 补充营养：通过饮食或补充营养品，摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素，有助于促进皮肤的修复和恢复。
7. 注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多摄入清淡易消化的食物，有助于减轻皮肤不适。
8. 紧急处理：如果皮肤出现严重发红、水泡等情况，建议及时就医，接受专业治疗。
以上是暴晒后皮肤发红刺痛的恢复方法，希望对您有所帮助。在日常生活中，要注意合理防晒和正确护肤，保持皮肤健康。
本文资讯仅供参考，具体情况请咨询专业医生。