水中毒是一种罕见但严重的健康问题，它发生在人体摄入过量的水，导致体内的电解质浓度异常低时。
水中毒的症状可以因个体差异和摄入水量而异，但一般包括：
- 头痛和头晕：摄入过量的水会导致血液稀释，影响脑部功能，造成头痛和头晕。
- 恶心和呕吐：水中毒可能会刺激胃部，导致恶心和呕吐。
- 疲劳和虚弱：电解质失衡会影响肌肉功能，使人感到疲劳和虚弱。
- 肌肉痉挛：低钠血症是水中毒的一种严重后果，可能导致肌肉痉挛和抽搐。
- 意识丧失：在严重的情况下，水中毒可能导致意识丧失甚至昏迷。
如果怀疑自己或他人出现水中毒的症状，应立即采取以下措施：
- 停止摄入水和其他液体。
- 如果可能，测量尿量。
- 寻求紧急医疗帮助。
预防水中毒的关键在于适量饮水，尤其是在剧烈运动或气候炎热的情况下。保持良好的水平衡对于维持健康至关重要，但要注意不要过量摄入水。